La Guaira/ Deporte o estilo de vida

La fiebre del running sigue creciendo y para muchos se ha convertido en un estilo de vida

Sin importar la edad, sexo, raza o condición día tras día son más las personas que corren en todas las ciudades del mundo; La Guaira no es la excepción

Si bien es cierto, que desde hace millones de años el hombre corre, el desarrollo exponencial del running es irrefutable. A pesar de que para muchos esto solo sea una moda, para otros el running es un estilo de vida. Mientras que, para los primeros, esta actividad es solo una rutina más dentro de su apretada agenda semanal, un momento para pasarla bien y divertirse. Para los segundos, correr va mucho más allá de eso, practicar este deporte es su forma de vivir la vida.

Miles de historias detrás de un solo deporte

El running, como deporte posee muchas categorías, de allí es que el mismo sea tomado como una actividad física de inclusión social. De hecho, debemos cargarle a sus cualidades también sociales el que exista una categoría, personas e instituciones que quieran integrar a las personas que posean alguna discapacidad.

Una muestra de esto es, Patsy Negrillo, acondicionadora física, entrenadora de Fit Combat y Odontóloga de profesión, quien desde hace más de tres años está abocada al rescate de valores como el respeto y la inclusión a través del running. Gabriel, su hijo, sufre de parálisis cerebral, enfermedad que lo obliga a utilizar una andadera para poder desplazarse. “Gabo” así es como muy cariñosamente lo ha apodado la gente. Hace tres años, un siete de abril de 2013 emprendió con su madre su primera caminata al ritmo de la ovación de una multitud de personas que gritaban su nombre; logrando así completar sus primeros cinco kilómetros y llenando de orgullo a su madre.

“Para que las personas tengan sensibilidad al estar frente a esos seres humanos que a veces desplazamos, y que aunque no tengan nuestras mismas condiciones físicas, son iguales a nosotros y tienen las mismas fuerzas y ganas de seguir adelante”. Expresó Patsy

Momentos como estos son la motivación de, Patsy Negrillo, para continuar practicando running junto a su hijo, Gabriel.

Este hecho causó tal impacto en ella, que desde ese día tomó al running como un estilo de vida y ahora trabaja en conjunto con, Esmeralda Balass, Presidenta de la Fundación Ayuda a Esmeralda Balass; en un proyecto que promueve la inclusión de personas con discapacidad.

La inseguridad persigue hasta a los deportistas

Hoy día, el running está siendo afectado por la acechante inseguridad que se vive en el país. A causa de esto, los “runners nautas”, como se definen ellos mismos, han buscado vías para seguir entrenando sin ser víctimas del hampa, para eso han tenido que reducir los sitios en los que corren. También acordaron entrenar exclusivamente en grupo.

Muchos clubes están recomendando a los corredores dejar en sus casas todo tipo de objetos que puedan ser ostentosos y que solo lleven aquellos que sean necesarios para la práctica. De esta manera, se reduce el peligro.

“No se puede entrenar a las cinco de la mañana como lo solía hacer antes porque, el parque está solo y es muy peligroso, aseveró Jean Carlos Rodriguez.

Bondades del running

La actividad física siempre ha aportado múltiples beneficios para todo aquel que la práctica. Una aglomeración de provechosos frutos que podemos recoger. El running en especial nos brinda infinidades de fortalezas físicas, mentales y sociales debido a que optimiza la densidad ósea de los huesos, mantiene los niveles cardiovasculares, el sistema respiratorio, mejora la concentración y ayuda a quemar calorías.

Por ejemplo, en Venezuela, el incremento de este deporte se ha derivado del estrés ocasionado por una tediosa jornada laboral. Para muchas personas el running es un “escape” pues pueden respirar aire puro, distraer su mente, hacer nuevos amigos, conocer otros lugares, hasta intercambiar sus experiencias de vida con otras personas.

Asimismo, permite mejorar tu estado de ánimo, combatir el estrés y la ansiedad generada por la rutina, ya que puede ser practicado en diferentes lugares como la playa, el río, la montaña, calles o veredas. Además de todos los beneficios físicos, al compararlo con otras actividades la dinámica del running, lo convierte en un deporte de bajos costos.

Trail Running - Montaña

Running Playa

Por si fuese poco, todas estas bondades están impulsadas por grandes campañas publicitarias, las cuales se han dado la tarea de dar a conocer este deporte que existe desde hace muchos años pero que no fue hasta tan solo unos pocos que tomó el auge que hoy en día tiene.

Para lograr mejorar en este deporte u obtener estos resultados positivos son muchos los elementos que se deben tener en cuenta ya sea que practiques running o trail running o que seas parte de cualquiera de las diversas categorías que ofrece este deporte, (infantiles, juveniles, libres, discapacitados y master) debes tener en cuenta los siguientes aspectos la práctica adecuada, consciente y responsable.

Raúl Mujica, fisioterapeuta y acondicionador físico, recomienda que antes de empezar a practicar cualquier actividad física la persona debe efectuarse exámenes médicos básicos y un electrocardiograma, para obtener las condiciones físicas reales de la persona o atleta.

Además, resalta la importancia de hacer ejercicios de calentamiento antes de comenzar con la rutina para preparar al cuerpo. Luego de culminada la sesión, es trascendental hacer estiramientos para relajar los músculos que se pudieron haber tensado tras la actividad.

"Una de las cosas más importantes al momento de hacer una actividad física es ingerir abundante agua, antes, durante y después de realizados los ejercicios, y no consumir alimentos pesados", según lo explicó el acondicionador físico.

De la misma manera, es necesario utilizar zapatos deportivos dependiendo de la pisada de la persona. De esta forma se evitará alguna lesión.

Igualmente, es primordial tener una alimentación adecuada, pero es en este punto es cuando se complican las cosas para los corredores. Porque hoy día en, Venezuela, es muy complejo y costoso obtener los alimentos necesarios que requieren los runners, aseguró Alexandra García, fundadora del club de corredores “La Guayra Runners”.

Por consiguiente, han optado por sustituir los suplementos o las bebidas isotónicas por dulces propios de nuestro país, como chocolate, frutos secos, bocadillos de plátano o guayaba así lo explicó, Alexandra García.

El running ha venido a terminar con aquella vieja creencia de que el deporte era exclusivamente para las personas pertenecientes a la clase alta. Por seguir siendo, a pesar de todo uno de las actividades físicas, más económicas, democráticas y sociales tal y como se ha podido evidenciar a lo largo de este reportaje. Sumado a ello, esta actividad trae innumerables beneficios para nuestro cuerpo y mente. 

Sin embargo, los atletas o personas que deciden practicar esta disciplina han tomado medidas de protección al momento de desarrollar los recorridos, por la inseguridad que se vive actualmente en nuestro país, considerando las horas en las que van a correr, evitando llevarse accesorios lujosos o llamativos. 

"Definitivamente, la inseguridad ha afectado todo. Yo, particularmente corría mucho en, La Llanada, ahora no lo hago con la misma frecuencia porque ha algunos de mis compañeros los han despojado de sus pertenencias. Ya ni siquiera se trata de que practicas en la mañana o en la noche. La inseguridad se ha incrementado muchísimo y por supuesto que nos ha afectado, pero ante esta situación hemos tratado de buscar sitios más seguros como, el Parque del Este, explicó Patsy Negrillo.