La
Guaira/ Deporte o estilo de vida
La
fiebre del running sigue creciendo y para muchos se ha
convertido en un estilo de vida
Sin
importar la edad, sexo, raza o condición día tras día son más las
personas que corren en todas las ciudades del mundo; La Guaira no es
la excepción
Si
bien es cierto, que desde hace millones de años el hombre corre, el
desarrollo exponencial del running es irrefutable. A pesar de que
para muchos esto solo sea una moda, para otros el running es un
estilo de vida. Mientras que, para
los primeros, esta actividad es solo una rutina más dentro de su
apretada agenda semanal, un momento para pasarla bien y divertirse.
Para los segundos, correr va mucho más allá de eso, practicar este
deporte es su forma de vivir la vida.
Miles
de historias detrás de un solo deporte
El running, como deporte posee muchas categorías, de allí es que el mismo sea tomado como una actividad física de inclusión social. De hecho, debemos cargarle a sus cualidades también sociales el que exista una categoría, personas e instituciones que quieran integrar a las personas que posean alguna discapacidad.
Una muestra de esto es, Patsy
Negrillo, acondicionadora física, entrenadora de Fit Combat y
Odontóloga de profesión, quien desde hace más de tres años está
abocada al rescate de valores como el respeto y la inclusión a
través del running. Gabriel, su
hijo, sufre de parálisis cerebral, enfermedad que lo obliga a
utilizar una andadera para poder desplazarse. “Gabo” así es como
muy cariñosamente lo ha apodado la gente. Hace tres años, un siete
de abril de 2013 emprendió con su madre su primera caminata al ritmo
de la ovación de una multitud de personas que gritaban su nombre;
logrando así completar sus primeros cinco kilómetros y llenando de
orgullo a su madre.
“Para que las personas tengan sensibilidad al estar frente a esos seres humanos que a veces desplazamos, y que aunque no tengan nuestras mismas condiciones físicas, son iguales a nosotros y tienen las mismas fuerzas y ganas de seguir adelante”. Expresó Patsy
Momentos como estos son la motivación de, Patsy Negrillo, para continuar practicando running junto a su hijo, Gabriel.
Este hecho causó tal impacto en ella, que desde ese día tomó al running como un estilo de vida y ahora trabaja en conjunto con, Esmeralda Balass, Presidenta de la Fundación Ayuda a Esmeralda Balass; en un proyecto que promueve la inclusión de personas con discapacidad.
Hoy
día, el running está siendo afectado por la acechante inseguridad
que se vive en el país. A causa de esto, los “runners nautas”,
como se definen ellos mismos, han buscado vías para seguir
entrenando sin ser víctimas del hampa, para eso han tenido que
reducir los sitios en los que corren. También acordaron entrenar
exclusivamente en grupo.
Muchos
clubes están recomendando a los corredores dejar en sus casas todo
tipo de objetos que puedan ser ostentosos y que solo lleven aquellos
que sean necesarios para la práctica. De esta manera, se reduce el
peligro.
“No
se puede entrenar a las cinco de la mañana como lo solía hacer
antes porque, el parque está solo y es muy peligroso, aseveró Jean Carlos Rodriguez.
Bondades del running
La
actividad física siempre ha aportado múltiples beneficios para todo
aquel que la práctica. Una aglomeración de provechosos frutos que
podemos recoger. El running en especial nos brinda infinidades de
fortalezas físicas, mentales y sociales debido a que optimiza la
densidad ósea de los huesos, mantiene los niveles cardiovasculares,
el sistema respiratorio, mejora la concentración y ayuda a quemar
calorías.
Por
ejemplo, en Venezuela, el incremento de este deporte se ha derivado
del estrés ocasionado por una tediosa jornada laboral. Para muchas
personas el running es un “escape” pues pueden respirar aire
puro, distraer su mente, hacer nuevos amigos, conocer otros lugares,
hasta intercambiar sus experiencias de vida con otras personas.
Asimismo,
permite mejorar tu estado de ánimo, combatir el estrés y la
ansiedad generada por la rutina, ya que puede ser practicado en
diferentes lugares como la playa, el río, la montaña, calles o
veredas. Además de todos los beneficios físicos, al compararlo con
otras actividades la dinámica del running, lo convierte en un
deporte de bajos costos.
Por si fuese poco, todas estas bondades están impulsadas por grandes campañas publicitarias, las cuales se han dado la tarea de dar a conocer este deporte que existe desde hace muchos años pero que no fue hasta tan solo unos pocos que tomó el auge que hoy en día tiene.
Para lograr mejorar en este deporte u obtener estos resultados positivos son muchos los elementos que se deben tener en cuenta ya sea que practiques running o trail running o que seas parte de cualquiera de las diversas categorías que ofrece este deporte, (infantiles, juveniles, libres, discapacitados y master) debes tener en cuenta los siguientes aspectos la práctica adecuada, consciente y responsable.
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| Trail Running - Montaña |
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| Running Playa |
Por si fuese poco, todas estas bondades están impulsadas por grandes campañas publicitarias, las cuales se han dado la tarea de dar a conocer este deporte que existe desde hace muchos años pero que no fue hasta tan solo unos pocos que tomó el auge que hoy en día tiene.
Para lograr mejorar en este deporte u obtener estos resultados positivos son muchos los elementos que se deben tener en cuenta ya sea que practiques running o trail running o que seas parte de cualquiera de las diversas categorías que ofrece este deporte, (infantiles, juveniles, libres, discapacitados y master) debes tener en cuenta los siguientes aspectos la práctica adecuada, consciente y responsable.
Raúl Mujica, fisioterapeuta y acondicionador físico, recomienda que antes
de empezar a practicar cualquier actividad física la persona debe
efectuarse exámenes médicos básicos y un electrocardiograma, para
obtener las condiciones físicas reales de la persona o atleta.
Además,
resalta la importancia de hacer ejercicios de calentamiento antes de
comenzar con la rutina para preparar al cuerpo. Luego de culminada la
sesión, es trascendental hacer estiramientos para relajar los
músculos que se pudieron haber tensado tras la actividad.
"Una de las cosas más importantes al
momento de hacer una actividad física es ingerir abundante agua,
antes, durante y después de realizados los ejercicios, y no consumir
alimentos pesados", según lo explicó el acondicionador físico.
De
la misma manera, es necesario utilizar zapatos deportivos dependiendo
de la pisada de la persona. De esta forma se evitará alguna lesión.
Igualmente,
es primordial tener una alimentación adecuada, pero es en este punto
es cuando se complican las cosas para los corredores. Porque hoy día
en, Venezuela, es muy complejo y costoso obtener los alimentos
necesarios que requieren los runners, aseguró Alexandra García,
fundadora del club de corredores “La
Guayra Runners”.
Por
consiguiente, han optado por sustituir los suplementos o
las
bebidas isotónicas
por dulces propios de nuestro país,
como chocolate, frutos secos, bocadillos de plátano o guayaba así lo
explicó, Alexandra García.
El running ha venido a terminar con aquella vieja creencia de que el deporte era exclusivamente para las personas pertenecientes a la clase alta. Por seguir siendo, a pesar de todo uno de las actividades físicas, más económicas, democráticas y sociales tal y como se ha podido evidenciar a lo largo de este reportaje. Sumado a ello, esta actividad trae innumerables beneficios para nuestro cuerpo y mente.
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